PROGRAMMA PER LA CONSAPEVOLEZZA E LA RIDUZIONE DELLO STRESS BASATO SULLA MINDFULNESS (MBSR)
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PROGRAMMA PER LA CONSAPEVOLEZZA E LA RIDUZIONE DELLO STRESS BASATO SULLA MINDFULNESS (MBSR)

27 Ottobre 2020 @ 18:30 - 15 Dicembre 2020 @ 20:30

Perché combattere lo stress?

La vita di tutti noi può essere molto stressante, piena di cose che dobbiamo fare o che pensiamo di dover fare. A questo si aggiungono spesso fonti esterne che potrebbero potenzialmente aumentare i nostri livelli di ansia e stress, come ad esempio questo periodo particolare in cui siamo esposti ad un continuo bombardamento mediatico rispetto alla pandemia e alle situazioni di incertezza che si creano e che si potrebbero creare terminata la fase critica.

E’ molto probabile che ciò riguardi la maggior parte di noi. I rischi connessi all’aumentata ansietà potrebbero essere aumento di irritabilità, insonnia, alterazioni del rapporto con il cibo, difficoltà interpersonali e l’aumento di una visione catastrofica verso il futuro.

La mindfulness una risposta efficace

La mindfulness può rappresentare un valido aiuto in questo scenario per contrastare l’ansia, le preoccupazioni e lo stress; infatti è praticabile da tutti, con un regolare allenamento, costanza e pazienza.

La mindfulness può aiutarci a riconoscere gli stati interni, creando uno spazio di sospensione e impedendoci di reagire in preda al pilota automatico, aiutandoci a dirigere la nostra attenzione all’esperienza del momento presente così com’è, senza cercare di modificarla o contrastarla, portando allo stesso tempo a questa esperienza un atteggiamento di non giudizio e apertura.

Il percorso

Il percorso si articola in 8 incontri di gruppo e una giornata intensiva e si svilupperà a partire dal 27 ottobre al 15 dicembre, ogni martedì per circa due ore, più domenica 06 dicembre per la giornata intensiva. Per prendere parte al percorso è previsto un incontro (dal vivo o online) con l’istruttore per approfondire motivazioni e condividere informazioni.

Per iscrizioni e informazioni:

Dott.ssa Serafini Nicoletta Psicologa-psicoterapeuta

Istruttore certificato di interventi e protocolli basati sulla mindfulness

cell. 333/3374068  mail: serafini.spaziocognitivo@gmail.com

Dettagli

Inizio:
27 Ottobre 2020 @ 18:30
Fine:
15 Dicembre 2020 @ 20:30
Categoria Evento:
Tag Evento:
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Luogo

Spazio Abilita
Via I Maggio 147/149
Pagliare del Tronto, Italia

Organizzatore

Dott.ssa Nicoletta Serafini
Telefono:
3333374068
Visualizza il sito dell'Organizzatore

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