MINDFUL EATING – NUTRI IL CORPO, ASCOLTA IL CUORE
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MINDFUL EATING – NUTRI IL CORPO, ASCOLTA IL CUORE

24 Ottobre 2020 @ 15:30 - 21 Novembre 2020 @ 17:00

5 INCONTRI

PER IMPARARE UN NUOVO MODO DI MANGIARE

Tutti dobbiamo mangiare. E’ uno dei requisiti essenziali per la vita. Sfortunatamente poche attività quotidiane sono così cariche di dolore e stress, senso di colpa e vergogna, disperazione e desiderio insoddisfatto come il semplice atto di immettere nuova energia nel nostro corpo. Quando impariamo a mangiare consapevolmente, il cibo può trasformarsi da fonte di sofferenza a fonte di rinnovamento, autoconoscenza e delizia.”

(Jan Chozen Bays)

Non è una dieta, non prescrive cosa mangiare e cosa non mangiare, non indica quanto mangiare di un determinato alimento. E’ piuttosto un nuovo modo di rapportarsi all’alimentazione che ci insegna COME mangiare: ci insegna ad autoregolarci, a non obbedire a regole esterne o autoimposizioni. E’ un percorso di riflessione e osservazione di se stessi e delle abitudini che regolano il nostro rapporto con il cibo.

La Mindful Eating è un approccio all’alimentazione basato sulle pratiche di mindfulness. Tali pratiche consentiranno di acquisire una maggiore consapevolezza di sé (sensazioni, emozioni, pensieri), l’auto-accettazione e il non-giudizio, migliorando il comportamento alimentare.

Un rapporto autentico, equilibrato e appagante con il cibo non obbedisce alle regole della mente, ma ascolta e asseconda i reali bisogni del corpo.

C’è una voce nel nostro corpo, una saggezza interiore che sa benissimo di cosa e quanto abbiamo bisogno. E’ importante tornare ad ascoltarla.

Il percorso

Il percorso si articola in 5 incontri di gruppo a partire dal 24 ottobre per 5 settimane consecutive.

Ad ogni incontro saranno proposti esercizi di Alimentazione Consapevole.

Il percorso sarà esperienziale e attraverso le pratiche proposte, durante gli incontri e a casa, sarà favorito l’ascolto del proprio corpo.

Contatti

Dott.ssa Federica Angelini – Psicologa, Psicoterapeuta

cell. 349/7544645 (anche messaggi WhatsApp)

Dettagli

Inizio:
24 Ottobre 2020 @ 15:30
Fine:
21 Novembre 2020 @ 17:00
Categoria Evento:
Tag Evento:
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Luogo

Spazio Abilita
Via I Maggio 147/149
Pagliare del Tronto, Italia

Organizzatore

Dott.ssa Federica Angelini
Phone
3497544645
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